블루베리 효능 영양소

블루베리 효능 영양소 먹는 법 보관법 등 블루베리에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

전 세계에서 가장 좋은 영양소가 들어있는 식품 10개로 선정된 세계 슈퍼푸드로 선정된 블루베리는 정말 좋은 식품인데요.

특히나 북 아메리카를 비롯해 북반구 전체에 분포 하고 있습니다.

블루베리는 시력회복에도 매우 좋고, 뇌세포의 노화방지에도 좋다고 널리 알려진 안토시아닌 성분이 들어있기도 한데요.

노화를 방지하고 젊음과 청춘을 오래도록 유지 시켜는 신이내린 보랏빛 선물이라고 불리우는 블루베리입니다.

다양한 질병을 비롯해 우리몸의 노화를 만드는 아주 나쁜 활성산소를 중화하는 역할을 하는것이 바로 이 안토시닌입니다.

이 친구가 동맥혈관이 침전물이 쌓이는 것을 방지해 줌으로써 심장병이나 뇌줄중과 같은 치명적인 질환이 생기는 것을 막아주는데요. 

나이를 먹다보면 심혈관질환을 가장 조심해야 한다고 알고있습니다.

의사부부인 여에스더씨의 남편 홍혜걸 의사가 세상을 바꾸는 시간 세바시 프로그램에 출연하여서 심혈관 질환이 정말 무서운 질환이다

라는 이야기를 하기도 하였으며, JYP엔터의 대표 박진영 역시 본인이 생물학 공부를 정말 많이 하고있는데,

우리몸에 피가 잘 돌아야하고, 건강한 피가 돌아야지 몸이 아프지 않고 건강하게 젊은 상태를 유지 할수 있다고 말하는것도 기억에 납니다.

이렇듯 블루베리는 정말 뛰어난 영양소를 풍부하게 가지고있는데요. 로돕신 이라고 하는 색소체의 재합성을 매우 활성화 시켜서 바로 우리눈의 시력을 보호하는데도 큰 효과가 있는것으로 알려져있는 블루베리입니다.

시력은 모두들 아시다 시피 한번 나빠지면 다시 회복하기가, 정말 어렵고 라식이나 라섹 혹은 드림렌즈 이렇게 시력교정술을 제외하고는

좋아 지기가 매우 어렵기에 관리가 많이 필요한 부위인데요. 블루베리를 비롯해 눈에 좋다고 알려진 루테인 영양제 등을 고루 섭취하면서

눈건강과 시력을 지키는 것이 중요하겠습니다.

그리고 블루베리는 이 뿐만이 아니라 비타민C, 비타민E 등과 같이 항산화 성분이 매우 많아서 우리몸의 지방연소를 증가시키고

면역력또한 매우 올려주는데요. 요새와 같이 코로나 바이러스가 대 유행 하고 있는 상황에서 면역력 증진은 매우 중요할것 같습니다.

꼭 이렇게 역병이 도는 시기가 아니라고 할지라도 평소에 면역력을 증가 시켜 놓으면은 다양한 질병으로 부터 나 자신을 보호 할수가 있는 것이죠.

블루베리는 이전부터 정말 건강에 좋다고 알려져있었기 때문에, 포스팅을 하는 저 역시도 많이 챙겨 먹어온 식품중 하나입니다.

요거트에 섞어서 먹으면 맛있고, 갈아서 먹기도 하는데요. 사람마다 기호의 차이가 있을 테지만은 입에 쓴 음식이 건강에 좋다

라는 말이 있는데, 블루베리는 맛도 좋고 영양분도 풍부한 식품임에 틀림 없습니다.

알약 형태나 타블릿 형태로 된 영양제 로도 나오구요. 얼린 블루베리를 구매해서 냉동고에 보관하다가, 요거트에 먹거나

샐러드를 해먹거나 요리를 해드시거나 혹은 갈아서 드신다면 먹기에도 매우 편리하게 드실수가 있겠습니다.

건강은 한번 나빠지면 다시 복구하기가 매우 어렵습니다. 아무리 많은 돈, 아무리 많은 재산 비싼 시계 고급 외제차가 있더라도

건강이 나빠져서 매일 누워만 있고, 일상 생활을 제대로 하지 못한다면 그 모든것들은 아무런 의미가 없기 때문에 반드시

건강을 챙기시기 바라며 블루베리를 드셔보시고 각종 좋은 영양소와 효능을 겸비한 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리를 드시면서

더 활기차고 건강한 삶을 만드시기를 바랍니다.

감사합니다.